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寒假开学心理适应小攻略
编辑:韦德国际1946手机版  日期:2014-11-14 来源:伟德betvicror官网
 

 开学前的几天你有没有下列情况:

1 紧张、焦虑,害怕开学,想再能多放几天假就好了

2 白天睡不醒,晚上睡不着,甚至出现失眠多梦的情形

3 脾气变的不好,想发火

4 拉肚子,或者感冒、嗓子痛等不明原因的小病症

5 变的比以前懒散,不想动,等等

    心理秘方:

    首先,把自己的作息时间调整到和开学后上课时间一致。比如,放假前平时是几点睡觉,几点起床,几点吃饭等等,那么现在就开始恢复以前的作息时间。

    其次,做好心理建设。放假时间过长人就容易产生倦怠,要给自己一个心理暗示:我要开始上学了,我要结束寒假了。

    第三,做好下学期学习的准备。列出开学后两天内的具体学习内容,以免开学后手忙脚乱加重自己的焦虑。同时给自己一个积极的心理暗示:新的学期新的开始,让自己能有一个好的心情。

    第四,如果你对开学实在提不起兴趣,建议你先从打造自己开学的新形象开始。为第一天上学准备一套自己精心搭配的衣服,或者收拾好自己的书桌,都是非常好的办法。

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