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唱歌宜健美长寿
编辑:韦德国际1946手机版  日期:2012-03-08 来源:伟德betvicror官网
 唱歌宜健美长寿

      唱歌能陶冶情操,也能促进健康。中老年人唱歌,对保持身体健康的作用,不亚于进行体育锻炼。

1.唱歌能促进大脑功能

   唱歌能根据歌词内容遐想出各种欢乐的情景及美好的向往。专心歌唱时,物我两忘,拜托了一切烦恼,沉浸到美好的旋律之中,大脑得到了充分的调节与平衡,大大提高了工恩能够与效率。唱歌活跃了思维,促进了大脑的健康。同时发声有助于增加脑部血流量与氧气的交换,促进大脑的新陈代谢,因此,唱歌的过程也是一个健脑的过程。

2.唱歌能增强内脏功能

  唱歌就得发生、运气、调匀呼吸,讲究共鸣,使呼吸系统的功能得到强化。唱歌时需要腹肌大幅度的上下移动,同时使胸腔和腹腔震动。这种功能性的震荡作用能使五脏六腑得到按摩,增强脏腑的功能。一般健身作用大多只能活动四肢和肌肉,唯有唱歌能按摩内脏,促进脏腑的健康。

3.唱歌能增强免疫力

  根据德国法兰克福大学的研究成果,唱歌能使体内免疫球蛋白A与抗压激素水平的提高。唱歌能够刺激抗体的产生,二这些抗体能保护上呼吸道系统免受感染。当唱歌者的情绪高度兴奋时,大脑能够产生一种啡肽物质。这种物质能使人精神愉快,提高人体的免疫力。

4.唱歌能改善机体供氧

   有规律的唱歌能增强人的呼吸,扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸、腹部的力量,胸腹部的力量增强了,更加有利于呼吸运动,使肺活量增大提高人的氧气供氧量。



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